- 子育てや仕事が忙しくて
自分のケアなんてできない… - 産後のバストが悲惨…
- 今更バストアップなんて無理！
とはいうものの
なるべく負担をかけず
自分の身体に自信をつけたい！
これが忙しいあなたの本音ではないでしょうか？
そんなあなたへ
ずぼらママだって結果の出る
美乳への道をお伝えします！
22/07/02～毎日コツコツ、バストアップに向けて行動をしています♪
- バストアップを始めて２週間での変化
- ２週間でやったことは？
- 最初は【形から入ってバストケア】を始めることがオススメ！
２週間バストケアをした結果がこちら！
7/2（土）～16（土）までの２週間で
バストが7センチアップしました！！！
但し、今回に関しては
計測直後に生理が来てしまいました……
（生理が来るとホルモンの関係で
胸が張ります。）
７㎝もアップしたのは生理周期もあり
バストケアの結果だけではありませんが
今後も記録を残していきます。
私が2週間でやったバストケアはこちらの4つです。
- 書籍を読んで情報をインプット
- 胸トレ
- 下着を購入
- 水分を2Ｌ飲む
詳しく書いていきます。
やったこと①情報のインプット（本を読む）
1つ目は情報収集です。
出来るだけ効率よくバストアップを
したいと思い
情報収集から始めました。
身体に関することなので
信頼性の高い書籍を中心に
勉強しています。
この2週間で私が読んだ本はこちらの2冊です。
漫画｜写真が多くて読みやすい！
「何歳になってもおっぱいは育つ！」の言葉が
勉強のやる気を出してくれます。
THEみんなの憧れボディ、さくまみおさんの書籍。
この身体をつくるための習慣が
惜しみなく書かれています！
やったこと②胸トレを3分～20分/日
2つ目は胸トレ（大胸筋マッサージ含む）です。
私はYouTubeをみて実践しています。
動画は短いものだと3分程度のものから
長いものだと15分程度。
娘が寝てからやることが多いです。
疲れているときは短いものを
最低1本やっています。
時間があるときは長い動画+短い動画を
組み合わせて運動しています。
私が実践しているのは
【ぐーたらストレッチ】のさくらこさんのYouTube。
バストアップ以外にも動画があるのでオススメです！
やったこと③下着購入（4点）
3つ目は下着の新調です。
私が購入したのは以下の4点です。
- 【夜用】Viageビューティアップナイトブラ
- 【夜用】BRADELIS NEWYORK イージーナイトブラ
- 【昼用】Slimuse スリムアップキャミソール
- 【昼用】エメフィール 超盛ブラ
詳しいレビューは別記事で紹介しますが
今回は簡単に商品を紹介します。
【夜用】Viageビューティアップナイトブラ
女優・グラビアアイドルの“飯豊まりえさん”出演で
TVCMをしている
Viageのビューティアップナイトブラ。
寝心地×美胸キープを優先した
シンプルな構造が魅力のひとつ。
カラーが14種類あり
ショーツとセット購入も可能！
私は定番のブラックを購入しました。
【夜用】BRADELIS NEWYORK イージーナイトブラ
ナイトブラシリーズ累計51万突破！
寝ている間に簡単バストケアをしてくれる
BRADELIS NEWYORKのイージーナイトブラ。
サイズが豊富で
アンダーとトップの差が大きい方でも
最適なサイズ選びが出来ます。
私はパールを購入しました。
【昼用】Slimuse スリムアップキャミ ソール
速攻ボディメイク！
バストだけでなくウエストも気になる方に
おすすめしたいSlimuse スリムアップキャミソール。
夏でも快適素材で
今の季節でも着れる優れもの！
今回買った中では唯一
キャミソールタイプで楽ちん。
（洋服から透けるのが気にならない）
カラーは黒のみ、
見た目が可愛くておすすめです。
【昼用】エメフィール 超盛ブラ
シリーズ累計1,500万部突破！
【びっくりするほど盛れる】が
コンセプトのエメフィール「超盛ブラ」。
日常で少しでも美バストに見えるよう
購入しました。
内蔵パッドなので洗濯が楽ちん！
【↑ここ大事！】
カラーは８種類あり
私はブラックを購入しました。
やったこと④水を毎日2Ｌ飲む
4つ目は水を2Ｌ飲むです。
水分補給は毎回記事に登場しますが
それくらい重要なことです。
これは忙しいずぼらママでも
一番取り組みやすいと思います！
血流をよくするためにも
こまめに水分補給をして
バストアップを目指しましょう。
まとめ
私は２週間で７㎝バストアップしました！
（生理も重なりましたが…）
その中でやったことはこちらの4つです。
- 書籍を読んで情報をインプット
- 胸トレ
- 下着を購入
- 水分を2Ｌ飲む
まずは下着の新調をして
形からバストアップを目指すのが
ずぼらママのおすすめです。
そして生活の中に
水分補給｜胸トレを習慣化できれば
間違いなくあなたも美バストになれます！
是非私と一緒に美乳への道を目指しましょう！
ぎなんママ（@Ginanmama22）でした。
